cel treningu

cel mojego treningu : przygotowanie do testu sprawnosci fizycznej dla kandydata do słuzby w policji (30 pazdziernik Centrum Szkolenia Policji w Legionowie). dla ciekawych ten test wygląda tak : http://www.policja.pl/rekrutacja/test_sprawnosci.html jj ptak nie bardzo rozumiem co ty stary piszesz po to sie biega ba czzo zeby własnie nie miec zasobów [...]

cel masa??? więc aminy zbędne kreatyna: T: na czczo5g i po treningu 5g NT: na czczo 5g gainer - między posiłkami, dawki w zależności od braków w diecie dokup tauryne, zma i omega3 zamiast dekstrozy weź carbo glutaminę odpuść

wedlug mnie lepiej stosowac progresje poniewaz chcac osiagnac mase i sile (a w twoim przypadku taki jest cel)nalezy miesniom w czasie treningu podawac rozne bodzce tak by nie przyzwyczjaly sie zbytnio do tego samego ciezaru,lecz dotyczy to oczywiscie nie wszystkich cwiczen.Ja osobiscie stosuje to w wiekszosci do duzych parti miesni.

3. Waga 93kg 4. Wzrost 186cm 5. Poziom tkanki tluszczowej w sam raz 7. Rodzaj stosowanej diety bialkowa 8. dzienna ilosc posilków 7h sniadanie 10h przekaska 12h obiad 18h podwieczorek-posilek przed treningiem 21h kolacja (godzin nie moge zmienic,zwiazane to jest z praca) 10. W jakim odstepie czasu po [...]

[...] Nie moge uwierzyc ze na Ciebie nie dziala, moze kupiles jakies przeterminowane albo cos :D S.A.W jest cienki, bardzo mocno przereklamowany, mowie to na podstawie wlasnego doswiadczenia, niby działa, pobudza - w sumie od tego jest... ale nawet nitro mnie pobudzilo bardziej, chociaz generalnie ma inny cel dzialania. No nie wiem, kazdy jest inny.

Muszisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz mieć dużą masę ciała czy mieć mniejszą masę za to wyrzeźbioną. Moze wazyc nawet 100kg i miec rzezbe to juz zalezy od diety od treningu i od czasu poswieconego na ten cel.

[...] Że poprostu niektóre osoby by miały speca czy eksperta albo znawce (awansować)--do tego byśmy dochodzili tak jak do pogrubienia kogoś. sam jestem spec w treningu ale z 30sogów za tabele dostałem--albo wiecej -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

[...] esie dowiedziec czy chodzi o diete niskoww czy wysokoww to raz (bo zalozylem ze chcesz redukowac wage jesli nadal chcesz poznac jaki posilek powinienes zjadac po aerobach - ustal cel - utrata wagi i redukcja tkanki tluszczowej czy zdrowiotnie - po treningu silowym ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez [...]

45kg nazywasz otyłością, szczególnie w takim wieku i przy takim wzroście? Nawet nie napisałeś jaki konkretnie cel. Zresztą po co łapać się za suple na siłe, najpierw trening i dieta w ryzach. Ewentualnie ja bym polecał witaminy jakieś, kofeinę jak chcesz kopniaka na treningu do tego omega -3 i witamine D jak masz braki i moim skromnym zdaniem [...]

kreta dobrze ,moim zdaniem zamiast dextrosy lepsze było by carbo, przynajmniej po treningu i tu tesz zamiast tej odżywki weglowo-białkowej, którą mozesz szamać pomiedzy posiłkami w zależności jakie masz braki w diecie, a tak ogulnie napisz jaki ma byc cel tej suplementacji

[...] tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym masę na zawody, czy też nastoletnim hardgainerem chcącym przybrać nieco na wadze, Up Your Mass pomoże Ci osiągnąć cel lepiej niż jakikolwiek inny gainer. Kredo firmy MHP: 'Liczy się każda kaloria' zostało potwierdzone autorytetem wielu stosujących Up Your Mass MHP sportowców, w tym [...]

Chcesz poprawić wytrzymałość mięśniową, wydolność, siłę? Jaki jest konkretnie cel? Worek jest lekki, więc nie dzieliłbym treningu na partie mięśniowe, tylko WOD - tak jak w crossfit, gdzie pracuję całe ciało. Np: Poniedziałek AMRAP 5 -10min 5 Burpee 10 Przysiad z workiem 15 Kb Swing Wtorek 5 rund na czas 10 Wyciskanie worka nad głowę 10 Pompki [...]

A macie tak, że przychodzą wam np. "ktoś tam odpowiedział na ten post"--w którym ty się wypowiadałeś otwieram a tam link do nowego postu.- w treningu--na który nic nie pisałem wiecie oco mi chodzi?? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (30-40 minut aero po treningu) ,DNT- 60 minut aero Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia :- Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] mnie lepsza opcja to po treningu, chyba że kijowy posiłek przedtreningowy masz to mozesz dożucić wpc jak Ci brakuje białka. Co do ćwiczeń, każde moze być poprawne, dlatego nie warto nieraz na siłownich ludzi porpawiać bo nie wiadomo jaki cel ma takie ćwiczenie, czy nie posiadają jakichś dysproporcji i dlatego tak robią ćwiczenia a nie inaczej.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Nerwus PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76-77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: idk OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 [...]

[...] zapowiada. Ciągle nowe bodźce dla mięśni. Ciężko w takim treningu (intuicyjnym po części) o dokładne sprawdzenie postępów, progresję ciężary...ale to się czuje!! nowa energia, nowe chęci, i wygłąd na +...to najważniejsze. cel: masa - jak najlepszej jakości!! powoli do przodu...bez szaleństw Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-11-30 10:11:52

Program treningu Systemem MASS I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

[...] mocniejsze pre, a ja mam z nimi małe doświadczenie tzn. nie chce nic mocnego, żeby uniknąć zjazdów :) zastanawiam się nad PRO SUPPS- HYDE oraz tym show time z iron horse, cel to głównie pobudzenie, bo nie pije kawy itp. a wstając o 4 rano do roboty po południu zasypiam na treningu. I znowuż chciałbym później zasnac o tej 22-23, a nie koczować [...]